我是个男生``怎么减掉胸部的赘肉

我觉得很简单、只要不是特别下垂
你从今天开始就要经常做锻炼胸肌的运动
借助于哑铃

用哑铃！

找个木板之类的东西，一端架高，然后自己躺上去。然后双手上下平举哑铃，注意往下时要尽量放到最下，使胸部尽量张开，同时配合呼吸，放下时吸气，举起时呼气。循序渐进，每天做做，效果不错。

感觉没条件的话，躺在床上做也行，用木板就是为了能让胸部张得更开。

其实想减掉很简单,我告诉你几个方法! 1.扩胸运动热身 俯卧撑
2. 多打篮球 3.去健身房做锻炼胸部肌肉的器械练习(最有效)

你又不是个女人，男人么！还搞这种，男人看重的是能力。

记住一条最有效的国家都同意的:扩胸运动

天天揉